Hamstringletsel
 

Wat is hamstringletsel?

Een hamstringblessure komt veel voor en ontstaat meestal acuut op een moment waarop er een plotselinge toename van kracht en snelheid wordt uitgeoefend op de spier. Klachten kunnen ook geleidelijk ontstaan en dan is er sprake van niet-acuut letsel. Hierbij is het verloop van de klachten  vaak anders dan bij acuut letsel. De hamstrings zijn drie spieren die vastzitten aan de achterzijde van het bovenbeen, die onder andere het buigen van de knie en het strekken van de heup mogelijk maken. Bij hamstringletsel is er sprake van letsel aan een of meerdere van deze drie spieren en het ontstaat door overbelasting, zoals uitoefening van veel rek- of strekkracht. Dit komt vaak voor bij een snelle trainingsopbouw of bij een tekort aan warming-up, waardoor er scheurtjes ontstaan  op het zwakste punt van de spier. Vaak is dit op het punt waar peesweefsel overgaat in spierweefsel. Bij een chronische hamstringblessure verergert de pijn langzaam en ontstaan de klachten vaak door herhalende loopbeweging tijdens hardlopen. Daarom zien we hamstringblessures vaak bij marathon- of triatlonlopers.  De klachten van chronische hamstringblessures zijn vaak minder duidelijk aanwezig dan bij het acute hamstringletsel. De chronische hamstringblessure kenmerkt zich door een zeurende pijn rondom de bil, de achterkant van het bovenbeen en ook de achterkant van de knie kan pijnlijk zijn evenals buigen. De pijn wordt alleen of vooral gevoeld tijdens het sporten. Rekken van de hamstring kan gevoelig zijn. Er kan ook sprake zijn van een krampgevoel aan de achterkant van het bovenbeen, het gevoel van verlies aan kracht en soms zijn de klachten ook aanwezig bij het zitten. Bij een acute hamstringblessure zien we dezelfde klachten, maar dan veel heftiger. Het diagnosticeren van een chronische hamstringblessure is soms lastig, omdat de klachten vaak wisselend en vaag zijn.

 

Online Behandeling bij Hamstringletsel

Bij acuut hamstringletsel is het belangrijk om het bewegen aan te passen en de hamstring rust te geven. Wanneer de klachten zijn afgenomen of bij een chronische hamstringblessure begeleidt de fysiotherapeut jou op afstand met specifieke oefeningen. Voor sporters en bij een hamstringletsel als gevolg van een sportblessure wordt het beweegprogramma afgestemd op het zo snel mogelijk weer kunnen hervatten van de sport. Door specifieke oefeningen wordt de conditie van de hamstring en de daaromheen liggende structuren getraind en versterkt. Hierdoor is een afname van klachten te verwachten.